本文摘要:每年,世界上有1200万新的癌症病例,其中约40%在生活中可以得到预防和治疗。

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每年,世界上有1200万新的癌症病例,其中约40%在生活中可以得到预防和治疗。相比于患癌症后化疗的高成本,这里有10个世界上最便宜的抗癌处方。每个人都有可能患癌症,每个人都有一个“原癌基因”,如果受到外源性因素的刺激,可能会被转录。

这个外因往往来自于我们的生活。国际癌症控制联盟发表了一份报告,称世界上每年有1200万新的癌症病例,其中约40%在生活中可以得到预防和治疗。相比于患癌症后化疗的高成本,这里有10个世界上最便宜的抗癌处方。

每天散步一小时,美国杂志《读者文摘》曾经告诉他,每天饭后散步30分钟,或者每周散步4小时,可以使患胰腺癌的风险增加一半。哈佛大学公共卫生学院对7万人的长期研究也发现,每天只步行一个小时,可以将结直肠癌的风险降低一半。全国政协委员、天津医科大学肿瘤学研究所副所长孙寿解释说,这是因为胰腺癌与体热偏低有关,走路可以消耗热量,所以要防治胰腺癌。

此外,运动后呕吐可随汗液排出铅、锶等致癌物,从而预防癌症。${FDPageBreak}很少有人讲装修不仅污染甲醛,还污染一种强致癌气体——氡及其子体。一般隐藏在花岗岩、水泥、瓷砖中,沿着这些地方的缝隙向室内扩散,通过呼吸道转入人体。

时间长了就不会引起肺癌了。但只要每天开窗半小时,氡浓度就可以降低到和室外完全一样。另外,天然气自燃后不会产生氡,所以厨房烧水时,关上窗户,重新打开与客厅相连的门是最糟糕的。

用干毛巾擦背日本曾经引发过用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野彩香教授认为,这可以预防癌症,因为摩擦加热不能转录背部皮下肌肉组织中的一个细胞,但可以吞噬和破坏癌细胞。对于中老年人来说,翻滚、投掷或收紧背部是一种很好的保健方法。

或者用干毛巾两端水平、水平反复搓整个背部10分钟左右,直到皮肤发红、痉挛。与葱蒜同眠在中国,胃癌发病率较低的省份是山东,一个种植葱蒜的大省。在胃癌死亡率较低的长江以北四县中,山东苍山县是第一个人均每年食用大蒜6公斤的县。专家认为,这与大蒜素的抗氧化作用有关,它可以降低人体内致癌物质亚硝酸盐的含量。

研究指出,不吃大蒜的人患胃癌的风险不会降低60%。大蒜在切碎并与氧气充分融合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦变硬也不会很快失去作用。所以,最糟糕的办法就是把大蒜剁碎不吃就生孩子,或者剁碎成蒜泥放在沙拉里。

${FDPageBreak}展开太阳15分钟。在最便宜的抗癌方子里,太阳做的很彻底,通过降低人体的维生素D含量来预防癌症,不需要任何成本。维生素D严重缺乏不会降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌、胃癌的风险。

为了防止日晒,降低皮肤癌的风险,每天晒15分钟就够了。每天爱吃四杯绿茶的日本人花了九年时间做了一项调查,发现每天喝四五杯茶可以降低40%的癌症风险。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所研究员韩驰教授研究茶叶防癌已有17年。他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌都有很好的防治作用。

其中,绿茶包括龙井,碧螺春和毛峰效果最显著,我
一顿饭嚼30次的调查证明,睡觉的杨家是吞枣的人,患胃癌的概率比较高。多磨可以增加食物对消化道的成本,降低胃肠癌的风险。此外,美国佐治亚大学发现,唾液具有很强的“解毒作用”,可以使肝癌的罪魁祸首黄曲霉毒素的毒性在30秒内几乎完全消失。

所以按照每秒研磨一次的计算,一顿饭咀嚼的最差时间是30次,可以防癌。美国癌症研究协会发现,每晚睡眠时间超过7小时的女性患乳腺癌的几率为47%。这是因为睡眠不会产生褪黑激素,褪黑激素可以减缓女性雌激素的产生,从而诱发乳腺癌。上海中医失眠医疗合作中心副主任史明建议,最糟糕的晚上应该在10: 30前开始洗漱,睡前做好工作计划,确保11: 00前和早上6-7: 00睡觉。

此外,德国睡眠专家认为,下午1点是人们白天睡眠的一个显著峰值。这个时候午睡也可以增强体内免疫细胞的活性,起到一定的防癌作用。少的人不吃糖。癌细胞最喜欢的“食物”是糖。

根据日本书《怎样预防癌症》,当血液流向肿瘤时,约57%的血糖会被癌细胞消耗,成为孕育它的营养成分。《美国临床营养学杂志》认为,如果每天喝两杯热饮,与不喝酒的人相比,患胰腺癌的风险不会高达90%。天津医科大学附属肿瘤医院胰腺肿瘤科主任、美国癌症基金会研究协会会员郝回应说,最糟糕的是不吃或吃含糖食物。

国际上普遍指出,每人每天的糖摄入量不应在50克以内。吃肉的时候喝一杯红酒是用来酿造红酒的。葡萄皮含有一种叫做白藜芦醇的物质,可以预防和治疗消化道癌症。

此外,美国癌症研究协会推荐的猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入量为每周500克左右。如果你不吃太多,你不会降低结肠癌的风险。

然而,最近的一项研究发现,如果你在吃肉的同时喝一杯红酒,其中的多酚可以防止肉在你的胃中分解成有害物质。

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