本文摘要:《美国妇产科医学杂志》刊登的一项研究针对30名相当严重痛经妇女展开“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后,这30名妇女不仅疼痛程度减低,情绪、恶心、便秘等经前症候群的症状也减轻了。尤其是大豆,含有一种植物性的雌激素,诱导痛经的效果尤为明显。

含量

《美国妇产科医学杂志》刊登的一项研究针对30名相当严重痛经妇女展开“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后,这30名妇女不仅疼痛程度减低,情绪、恶心、便秘等经前症候群的症状也减轻了。该研究表明,酸甜的素食对减轻妇女痛经显然有协助。研究人员回应,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可转变体内调节性激素的融合球蛋白,进而增加引起痛经的物质制备。尤其是大豆,含有一种植物性的雌激素,诱导痛经的效果尤为明显。

也曾有研究找到,不饱和脂肪酸可抑制雌激素的黏液,减低痛经程度,而不饱和脂肪酸多不存在于植物性脂肪中,所以吃素能达到抑制痛经的目的。即使吃全素,每天补足大豆或蛋白质粉,也能提高经前症候群和痛经现象。痛经一般来说由哪些原因造成的(1)子宫颈管狭小主要是月经外流阻碍,引发痛经。(2)子宫发育不良子宫发育不欠佳更容易拆分血液供应出现异常,导致子宫坏死,氧气而引发痛经。

(3)子宫方位出现异常若妇女子宫方位极为后屈或前屈,可影响经血畅通而致痛经。(4)精神,神经因素部分妇女对疼痛过分脆弱。(5)遗传因素女儿再次发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

大豆

(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮增高有关。(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量增高,前列腺素E2(PGE2)有起到于子宫肌纤维使之膨胀引发痛经,经患者子宫内膜的组织中前列腺素含量长时间妇女显著增高。

减轻痛经的几个食疗方法女贞子 女贞子10克,甲鱼1只,女贞子用布包同甲鱼一起熬,敲调味食用。山楂 山楂30克,糖适度,热水冲后代茶饮,每日1次,经前3~5日始用,经停即止。白芥子 白芥子粉3克,改置神阙穴,矽胶相同,热水袋水温50摄氏度熨烫,每日3次,每次半小时。

大豆

冬葵子 用冬葵子1公斤,大青盐1公斤,铁锅备受瞩目,软布包覆,改置脐及少腹熨之,每日1~2次。黑豆 黑豆60克,鸡蛋两个。

黑豆特鸡蛋文火煎煮,蛋熟去壳,再行熬数分钟,温服。限于于疼痛喜温、喜按者。三七 三七粉2~3克,经前及经痛时温开水送服,每日1~2次。

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