本文摘要:许多营养学家指出,食物并不意味着著的优劣,“适度摄取”是健康饮食的关键。

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许多营养学家指出,食物并不意味着著的优劣,“适度摄取”是健康饮食的关键。美国福克斯新闻网站最近刊登了不吃四种以上不损害健康的食物。1 .加工肉食。根据刊登在《英国癌症杂志》上的研究,即使热狗和香肠等加工肉食摄入过量,胰腺癌和糖尿病的危险性也不会减少。

另外,加工肉类不要吃多了,不能降低大肠癌的风险。英国卫生部劝告大众不要把红肉和加工肉食的日摄取量控制在70克以下。2 .餐厅出售的冷藏主食。

冷冻水饺等冷藏主食中含有很多脂肪、盐、热,过量或经常吃对健康有害。3 .碳酸饮料碳酸饮料高温、高糖、营养少。喝多了容易发胖,糖尿病和心脏病等疾病的危险性减少。

许多研究表明添加到饮料中的人工甜味剂与许多癌症有关。4 .无糖食物。无糖饼干、无糖糖果冷等无糖食品中含有的人工甜味剂。这些甜味剂减少了热量,但有可能刺激食欲,减少对糖的渴望,减少癌症的危险性。

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