本文摘要:1 .冲动任性的类型。

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1 .冲动任性的类型。美国德克萨斯大学的心理学教授阿特麦克曼认为,冲动任性的人自制力很强,有可能无法拒绝接受零食和美食的欲望,因此冲动的人尽量不要储存垃圾食品,工作中不要吃零食。

2 .可靠和有点可靠的类型。总是按时遵守规则意味着你是个认真负责的人. 这不能使你更坚决合理的饮食和健康计划变得容易。

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但是,因为考虑了很多,所以如何制定减肥计划反而成为了下一个疑问。解决问题的方法需要告诉他这样的人怎么办。3 .感情更容易波动的类型。

这种人很极端,总是指出事情好还是不好。他们中有些是感情喂食者,越兴奋越不吃。因此,这些人学会控制自己的感情波动模式,试图用更健康的方法诉说压力,解决感情的巨大低落。

4 .沉默型。整天在安静环境中的人不喜欢减肥容易变得顺利。《聪慧的解决方案:基于大脑的最佳性能方法》这本书的作者海迪汉纳说,内向的人比思考问题时更诚实,不冲动,他们可以更合理地考虑各种自由选择。

我讨厌社交活动型。讨厌交往的人,偏向于在积攒一点压力后再行动。这样的人在人多的地方容易无聊。这种感觉不能让他们参加食堂时不要再吃了。

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马克曼建议,不要让这些人尽可能处于与食品无关的社交场合。这可能不会增加他们摄取的食物量。6 .比律己型更严格。

这样的人只能原谅自己犯的错误,不能忠实地继续执行健康的饮食计划。缺乏自律性的人,在快要出错后,在感情上不会产生反感的负面反应,之后暴饮暴食,体重上升。

7 .自我中心型。减肥的时候,自己并不是坏事。以自我为中心的人偏向于从自己的立场思考问题,所以在减肥中不会给你更多的动力。另一方面,乐于助人的人把更多的精力投入别人,减肥中执行力变好了。

8 .沉默型。根据《人格与社会心理学期刊》发表的一项研究,追随大流行的人广泛瘦,但在极端情况下有可能相反。沉默寡言的人害怕自己的结束导致了别人的沮丧,他们反而没能实践减肥计划。

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