本文摘要:现在喝奶制品的人很多,但牛奶很讲究。

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饭后喝可以增加性刺激,让酸奶在胃里慢慢吸收。早上喝酸奶吸取营养。

早上是最需要营养的时候,但不能饿着肚子喝。可以和粗粮、面包、鸡蛋一起有效地吸收酸奶的营养物质。晚上喝酸奶补钙。

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研究表明,酸奶是食物中钙的好来源,从补钙的观点来看,晚上喝酸奶有更多的好处。据专家介绍,晚上12点到上午人体血钙含量较低,不利于食物中钙的吸收。另外,在这个时间段影响人体内钙吸收的因素也很少。牛奶中也含有高钙,但与此相比,酸奶中不含的乳酸与钙融合,起着增进钙吸收的作用。

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